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楼主发表于 2017-10-11T00:56:11.000Z

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li9931127楼主

减肥我有资格说，一年时间我减掉60斤

其实减肥就是那几点要求，别相信什么药品减肥药啥的，都会害苦你的，我感觉6分锻炼，3分吃，1分休息。锻炼就是消耗大于摄入，寻找自己的方法，你能坚持的锻炼方法，坚持很重要。吃就是少吃油，糖，盐，酒和小食品饮料就戒掉吧，烧烤少吃，吃的量也要逐步减少，这个量自己控制，休息就是睡觉和锻炼的缓冲期，保持良好睡眠

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全部回复 (12)

沙发回复于 2018-01-16T06:40:21.000Z

ax5200

我胖了20斤……

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板凳回复于 2018-01-12T05:11:30.000Z

Attout

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跟我修仙，分分钟让你瘦十斤八斤

修仙 - - 控制吃特别是沙拉类的视频不吃

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地板回复于 2017-12-27T02:01:42.000Z

情歌悠扬

跟我修仙，分分钟让你瘦十斤八斤

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5 楼回复于 2017-11-18T09:33:02.000Z

紫苏苏苏

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综合以上所诉，我用了2月来合理减肥，结果还重了15斤，身形没变

这个必须厉害了

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6 楼回复于 2017-10-22T17:15:26.000Z

hk2813

综合以上所诉，我用了2月来合理减肥，结果还重了15斤，身形没变#17x

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7 楼回复于 2017-10-11T01:19:34.000Z

千梦

可是臣妾做不到啊啊啊啊啊啊啊啊 ~

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8 楼回复于 2017-10-11T01:19:08.000Z

千梦

坚持锻炼，合理饮食{:22_9005:}

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9 楼回复于 2017-10-11T01:18:43.000Z

千梦

总的来说减肥就是要管住嘴迈开腿

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10 楼回复于 2017-10-11T00:58:42.000Z

li9931127

希望大家能喜欢我现在说的！给你们一些帮助

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11 楼回复于 2017-10-11T00:58:04.000Z

li9931127

吃的就是醋豆，还有辣木籽，喝的就是荷叶茶

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12 楼回复于 2017-10-11T00:57:38.000Z

li9931127

除了上诉我说的，我也一直服用一些减肥的辅助食品和茶饮

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13 楼回复于 2017-10-11T00:57:02.000Z

li9931127

我用了一年时间，从196减到现在的137斤，将近60斤

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