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几种正确的锻炼呼吸方式

作者:awillqin

健身锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里介绍几种正确的呼吸方式。一、同步式呼吸法（提示：习惯性呼吸）　　每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。 1、肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固【查看更多内容请登录哈】

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