我都肥出新纪元了，作为大叔级懒胖子，如何有效减重？ - 喵宅苑 MewoGarden × 技术宅社区II

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正文

作者:失灵的本能

本胖十年前还是风度翩翩，玉树临风，身材倒三角的帅小伙，就这么不知不觉，被岁月当个气球越吹越肿，现在大腹便便，如同怀胎6月，而这一怀就是6、7年，只见慢慢涨起，却不见麟儿诞下（尼玛，就算出不来个哪吒这扎，能出来个想象不到的怪玩意也行啊）。偏偏，本胖书四体不勤，刷牙洗澡都嫌麻烦，一运动就像天塌下来一样的赶【查看更多内容请登录哈】

#7t其实最主要的还是要管住嘴，不要吃太油

作者:ahboyhl

#7t其实最主要的还是要管住嘴，不要吃太油腻的，吃饱就好不要贪嘴；最后就是要坚持动起来，不动起来单单控制吃也不会有很多效果

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锻炼，吃，休息，锻炼就是找到自己能坚持的锻

作者:li9931127

锻炼，吃，休息，锻炼就是找到自己能坚持的锻炼有氧方式，吃就是别喝酒，少吃油糖盐，休息就是保持良好睡眠

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就是严格的饮食和系统的锻炼休息。

作者:通灵术宅男

就是严格的饮食和系统的锻炼休息。。。说白了坚持

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