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动作解析-肩

作者:不二Sama

本帖最后由泽克本茨于 2014-10-25 09:45 编辑重量是建立在肌肉感觉得基础之上所以请不要着急上重量感觉最重要如不好理解搜索相关视频更佳358614358615358616358617358618358619 https://www.gn00.com/t-548817- 【查看更多内容请登录哈】

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萌新提问

作者:王嗯哼

嗯，大家好，我想向大家请教一个问题，大腿上的赘肉该怎么去呢#21t

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克服顽固脂肪的利器

作者:不二Sama

前言：减脂需各方面配合首先，你的训练计划，饮食计划和睡眠等因素都将影响你的身体成分及减脂效果。若你已经系统力量训练搭配有氧计划，且饮食少量多餐，少油少盐，缩减了热量摄入及充足的营养比例，但最近体脂肪没有下降的趋势。那你可以考虑如何运用乳清蛋白补剂来帮助你减去最后的顽固脂肪。乳清蛋白质补剂是什么？【查看更多内容请登录哈】

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破解左右肌肉大小不一！！！

作者:不二Sama

本帖最后由泽克本茨于 2014-11-4 09:28 编辑关于肌肉不对称们除了常被提问怎么瘦肚子怎么瘦腿怎么吃外，最常见的问题也包含：“我胸肌左右不一样大小怎么破，手臂不一样粗细怎么办”。这是很多一开始健身新手在锻练了一段时间之后常遇到的问题。这篇文章将谈到如何通训练时的一些小技巧来改善【查看更多内容请登录哈】

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