本帖最后由 tony168 于 2018-3-23 11:15 编辑
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本帖最后由 tony168 于 2018-3-23 11:15 编辑
最有效的腹肌锻炼方法 8分钟锻炼家庭版第一节
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最有效的腹肌锻炼方法 8分钟锻炼家庭版第二阶
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最有效的腹肌锻炼方法 8分钟腹肌锻炼第三级
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第三级的难度很大,,,,注意不要轻易尝试
臀部练习
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肩部肌肉训练 1
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肩部肌肉训练 2
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本帖最后由 tony168 于 2018-3-23 11:14 编辑
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本帖最后由 tony168 于 2018-3-23 11:13 编辑
普通中国青年开启最牛掰大航海模式!玛雅洞穴、食人族,翻尸节,军火交易……这是作死的节啊!
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防抽——http://v.youku.com/v_show/id_XNjIyMTAwMjYw.html?qq-pf-to=pcqq.c2c
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本帖最后由 tony168 于 2018-3-23 10:44 编辑
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..............這不是鈣片,
這是在土耳其有600多年歷史的一項傳統競技活動——「橄♂欖♂油♂摔♂角(Oil ♂ wrestling)」@jgzhx#
贏得摔角的條件是「把手伸進對方特製的皮♂褲♂裡」@jgzhx#
所以鈣片抹油橋段都是從這裡學來的嗎?!@jgzhx#
他們的種子選手是叫"比♂利"嗎?!@jgzhx#
@6#@6#@6#@6#@6#
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