本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:06 编辑起始动作:360772360761结束动作:3607623607731. 找个平板凳,并在各边置放一个哑铃。2. 右脚膝盖弯曲支撑在平板凳上的一端,屈体并用右手支撑在平板凳的另一端,【查看更多内容请登录哈】
本帖最后由 泽克本茨 于 2014-11-1 13:06 编辑
起始动作:360772360761
结束动作:360762360773
1. 找个平板凳,并在各边置放一个哑铃。2. 右脚膝盖弯曲支撑在平板凳上的一端,屈体并用右手支撑在平板凳的另一端,
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