我想问一下，可以触到明显的肿块吗，有触痛么？
乳腺增生主要是内分泌紊乱，雌激素和孕激素比例失调引起的，良性增生；典型表现就是周期性的乳房胀痛肿块，或者伴有乳管囊性扩张、淋巴结肿大之类的。
很多女性都或轻或重地多少有一点乳腺增生的表现，要说经前胀痛的话，其实也就是激素失调的原因。
楼主的情况看上去并不严重，所以说不用紧张啦，我也觉得不治疗也没关系~
实在不放心的话，可以吃点逍遥丸试试，疏肝健脾养血调经的，也可以治疗乳腺增生。再不放心的话可以过段时间嗯…3-6个月吧，到医院复查（时间最好是经期结束后4、5天左右）。
如果没有乳腺癌家族史的话一般就没多大关系，不用担心了。#om
饮食上可以多吃点大豆、海带、鱼类；不要吃生冷辛辣、咖啡、酒等刺激性的东西；然后休息好，保持心情舒畅别生气；不要长期使用含激素的滋补品啊化妆品之类的……（我觉得我话痨又犯了@@34!!