【最前 这真的不是减肥贴 也绝对不是减肥餐，若是按照这个方式减肥 越减越肥的话..后果自负吧 @@13!!这样任务真的可以么
【PS 做的时候其实没想那么多，想到什么了就加什么调味，所以小伙伴请自由发挥 基于度娘的指点上~
[fold=正餐 *本站禁止HTML标签噢* 红烧肉][/fold] OTZ 当时做的时候 是有多随意的发挥啊 这制作方法看略汗颜///////[fold=制作方法(¯﹃¯)]1、五花肉切成块，用清水浸泡洗净2、锅中加入清水，放入1勺料酒，1个八角，葱段和姜片各两片，大火烧开，撇去浮沫3、把焯过水的五花肉捞出控干4、锅中倒入少许油，小火煸五花肉，煸汁微微焦黄5、锅中加入2勺生抽、1勺老抽和1勺料酒，炒匀炒香6、再加入一听雪碧，如果肉多，可以用清水补足。水量稍稍没过肉为宜7、把料包（花椒2茶匙（分两次用），小茴香1茶匙，八角2颗，豆蔻1个，桂皮1块，香叶3片，丁香3粒）混合放入调料（生抽2大勺，老抽1大勺，料酒2大勺（分两次用），冰糖5颗）袋中，投入锅内8、放入5个干辣椒、2片姜片和冰糖，大火烧开后转小火，盖上盖子，保持小开锅状煮1个小时9、1个小时候，放入6个熟鸡蛋10、如果不够咸味可以此时加盐调味，我试了一下味道，够咸就没有放盐。盖上盖子继续炖煮半个小时左右，待肉质软烂后，打开盖子，大火收汁即可[/fold]
[fold=正餐 *本站禁止HTML标签噢* 排骨汤][/fold] 我就默默望个天 不说话 _(:зゝ∠)_ 【想了想当时手忙脚乱的 度娘还是很科学的 [fold=制作方法(¯﹃¯)]排骨排骨排骨洗净刀剁宽长各5厘米的小块。旺火炉上将猪油或素油烧红，排骨下锅炒至灰白色。排骨炒干水分，下盐水姜煨一下，放 足清水以盖住排骨以上，旺火上煨半小时后，加入味精、料酒、葱白，移砂罐用温火上煨2小时即成。1、排骨在熬 前一定要用滚水烫5-10分钟，或直接用沸水煮几分钟，再过冷水，把骨头上的脏沫冲洗掉，然后一次加足煲汤冷水，汤里放葱段、姜块、大蒜2块、还可以放自己喜欢的中药材，比如常用的沙参、黄芪、当归、党参、枸杞、枣等等，既可增加汤的风味，又可健体强身。然后盖盖子中火烧至汤滚，再改小火漫漫煲上1个半小时左右即可。最后放盐，不必再放味精了。2、建议用矿泉水来煲靓汤，味道会更美。3、有医学专 家说在水烧开后可适量加醋，醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内；4、用马蹄、青红罗卜煲猪骨头，慢火熬它两个小时就可以喝了，这个汤不用加味精也一样鲜甜的5、如果是羊 骨的话那就要放点姜和红枣、沙参、玉竹来压口味了[/fold]
[fold=正餐 *本站禁止HTML标签噢* 额 。。][/fold]这个 看图说菜名的技能我真没点亮，给我传图那孩纸说 就是土豆丝 酸辣白菜 还有一个你自个猜吧_(:зゝ∠)_ 我情何以堪... 目测 也许 可能 是蘑菇吧 OTZ 小伙伴们都自行想象吧 [fold=制作方法(¯﹃¯)炒土豆丝]材料主料：土豆（黄皮）200克，辅料：红尖椒50克，调料：植物油40克，白醋10克，盐2克，白砂糖10克，味精1克做法1.将土豆去皮，洗净，切成细丝，放入水中浸泡10分钟，捞出放入沸中焯一下，捞出沥水；2.将红辣椒去蒂和籽，洗净后切成细丝；3.将炒锅置大火上烧热，倒入植物油，油热后先放红辣椒丝，炒出辣味时放入土豆丝炒两下，加白醋带炒匀，加精盐，炒至土豆丝断生，加白糖、味精，炒匀盛入盘内即可上桌供食[/fold][fold=制作方法 (¯﹃¯)酸辣白菜]食材准备白菜半棵、干红辣椒少许、葱、蒜、白醋、盐、植物油等。制作步骤1.白菜洗净，斜切成片；葱、蒜切莫。2.锅内放油，待油热后放入葱、蒜、红辣椒爆香，然后放入白菜翻炒。3.放入醋翻炒，最后放入盐即可。注：喜欢吃醋的人可以多放点[/fold]
[fold=正餐 *本站禁止HTML标签噢* 火锅菜？][/fold]【@@22!!卖相好差不要看不要看不要看】这个 是母上大人偷懒的结果，想吃火锅又懒得煮的时候可以试一下 ps这个的制作方法 我就大概写一下 想尝试的孩纸们也可以自由发挥~[fold=制作方法(¯﹃¯)]大概 火锅底料 一袋，食材 选自己想吃的吧 .. 1.炒锅加热倒少许油，放入火锅底料，加水适量化开2.放入各种食材 怎么收拾食材啊炒的顺序啊什么的请自由发挥3.炒熟出锅额 是有够省略的 我做的基本也就是这样了 .. 其他的请自由发挥吧【顶锅盖跑[/fold]
[fold=夜宵<=~=>寿司][/fold]不要问我为什么没有切开的照片..额 我们也绝对不是一整根吃的 OTZ 只是切开后的效果 惨不忍睹 〒▽〒 [fold=制作方法(¯﹃¯)]内卷做法将米放入电饭煲中，水量与米量的比例为1：1，煮好的米饭先不要开锅，让饭闷个10至15分钟，趁热将所需的米饭盛在大盆中，将适量的寿司醋和适量的大喜大牛肉粉倒入盆中， 因为热的饭在拌醋的时候才能入味。待醋味充分浸入后，将米饭用扇子扇凉冷却备用。小黄瓜洗净，去掉头和尾部，切成长条，用盐搓洗备用。将平底锅烧热，涂上黄油，做成薄的鸡蛋饼，再切条备用。将烤海苔铺在卷帘上，前端预留1CM，其余平铺一层寿司饭，均匀撒上肉松，摆上黄瓜条， 鸡蛋条，然后卷成寿司卷即可。注意事项（1）为了提升口味，在大米中加配糯米的时候，需要注意比例，推荐比例为大米：糯米 7：3。（2）米饭蒸制的时候注意要稍微偏硬点，因为熟了需要拌入寿司醋（3）米饭蒸熟，盛入一个大些的容器里拌上寿司醋。拌醋的过程中需要注意向一个方向操作，避免弄烂米饭。拌好后用干净的湿毛巾盖住。（4）要等到寿司米凉至手温的时候你可以开始动手卷寿司了。（5）在最后切寿司的时候，一定要选择锋利的刀具。切制方法;要拉锯式的切，不能直接压下去那种一刀切寿司是容易散的。（6）一定要注意卫生。寿司的鱼多是生吃，这些鱼很可能携带病菌和寄生虫，尤其是线虫。所以一定要新鲜和选择安全的鱼[/fold]
[fold=“甜品”<=·=>果汁][/fold]真心说 这个完全的就是黑历史 _(:зゝ∠)_ 我只用了一个橙子 但是水加太多了所以最后做出来的 ..不忍形容的味道 而且绝对没有度娘出来的图片那种效果 @@6!!总之就是各种心塞了 ..[fold=制作方法(¯﹃¯)豆浆机榨果汁]制作果汁：1、首先保证豆浆机杯桶是干净的，机头也必须是干净的，你先清洗干净。2、将准备好的水果放入豆浆机杯桶，食材其实可以多种混合的，这需要你自己决定，如：苹果西瓜汁3、再加入纯净水，水位加到刻度线之间。如果是做西瓜汁，可以少量的加些水，这根据豆浆机类型来决定。4、再将机头放好，插上电源线，让豆浆机通电。5、按下“选择”键，将功能面板指示灯切换到“果汁”键，再按下“启动”键；实际功能名称可能稍有区别，大致意思是这样。6、有些豆浆机型号是按下“果汁冷饮”键，切换功能，有些豆浆机没有“选择”和“启动”，是直接按下“果汁冷饮”功能即可。7、按下功能启动后，豆浆机经过几分钟的搅拌，果汁就可以做好。[/fold]
相册各种翻了一遍 也有让舍友找了找 ，大概 就是这么多了，再次重申 这真的不是减肥餐哦！@@8!!
END。