五、靜坐吐納利身心
在此介紹一種秋季養生功——秋季吐納健身法。
首先，清晨洗漱後，在室內閉目靜坐，牙齒閉合36次，再用舌在口中攪動，待口中津液充滿後，將津液分三次咽下。
然後稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸。吸氣時，舌頭頂住上齶，用鼻子吸氣。
再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念“口四”字，但不要出聲，如此反複做36次。堅持做此養生功，有保肺健身的功效。
還可將兩手搓熱，敷在眼部3秒，反複做8次。堅持此功，不僅可以明目，且對肝、肺、心都有益處。
六、秋季經絡養生
經絡養生與於運動養生的核心是相同的。但經絡養生的目的在於保持經絡的通暢，糾正髒腑經絡功能的失衡，長期堅持，必有益處。
具體做法：將腳浸入溫水中9分鍾；之後，按太淵穴、膻中穴各36次；最後，作6次深呼吸、6次漱津吞咽。
七、起居有度適秋涼
秋季天高氣爽，應早臥早起，這樣有益於“秋收”。進入深秋以後，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十裏不同天”的情況。
因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五髒的腧穴都彙集於背部，如果邪風侵入，容易中風。
八、咀嚼鼓漱
每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣（張大口）作上下顎運動100次。然後閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反複36回。咀嚼時，顎部肌肉會將滯留在左側頭部的血液向下牽引，送回心髒，促進血液回圈，抵禦秋季涼氣。
九、壓揉承漿穴
承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內會湧出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10餘次，口渴即可消失，不必反複飲水。這種分泌液不僅可以預防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使老人面色紅潤。本法簡捷實用，作為長期保健可以不受時間、場所的影響，隨時應用。
十、秋季促進代謝敲法
肺與大腸相表裏，由於秋燥易導致大腸蠕動變慢，形成季節性便秘。專家介紹一種敲法。眼睛的正下方頰貴處，是大腸經絡貫通處，只要有規律地刺激眼眶正下方或顴骨四周，就可使腸功能恢複正常。方法：並攏食、中、無名指，以指肚有節律的輕敲。早餐後10～15分鍾，是大腸最易發生作用的時間。此時，作幾分鍾的秋季敲法，可立刻產生便意。便通則肺亦強，整個精神狀態也會明顯改善。
十一、“嘻”字功
為古代呼吸鍛煉的呼氣法之一，有“去肺家一切積氣”，“出肺中之濁氣”的健肺功能。方法是在空氣清新處站立片刻，盡量吸入新鮮空氣，稍頓一下，然後口中發出嘻（xi）音，漸漸呼出濁氣，反複36次。“嘻”字音可以清肺。對外感發熱咳嗽、痰涎上湧、老年性慢性支氣管炎等，都有一定的預防和治療作用。
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