hi~新人们~这里是减肥健身板块而~
如果你想知道如何正确减肥的话~就猛戳吧→ᕕ( ᐛ )ᕗ
首先要告诉你们的是 妹子健身并不会成为这样↓↓↓
这个样子是需要打雄性激素才能练成这样儿的↑↑↑
而真正锻炼且没有变态到追求健身极致的妹子是这样的↓↓↓
美吗!帅气的川字肌!这些都是靠正确锻炼的姿势得来的哟!
而男筒子们呢!先要告诉你们的是!!!可不是一下就能练成施瓦希格啊或者杰森斯坦森那种!!! 
那可是需要非常专业的医疗团队和营养师团队以及超高的健身技巧,所以说...省省吧~~~
咱还是可以成为型男滴 施瓦辛格那种我也接受不了~但也达不到~
至于型男嘛~~~看↓↓↓面就不知道你们想不想要了~除非你娘炮@@18!!(中间那小哥的体形是我的目标ˊ_>ˋ)
我都练了一年还没有达到理想目标 所以各位知道有多难了吧! 还得学很多正确的姿势~!
如果你还没下定决心去练 那么你就看看相关的姿势及资料~~~ 备不住哪天一冲动开始了呢~
健身首先要了解的词汇
这是女神的训练方案
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