我想每个人都不愿意自己的心成为垃圾桶，可我们却习惯把垃圾装在心里，什么是垃圾？就是能够引发烦恼及负面情绪的一切所见、所闻造成的心里所想所忆。一切垃圾起源于外境，残留于内心，看到电视、网络中播放的一些不好的现象，使我们从小形成的正义感和道德感无法接受，引发我们的怨恨、愤愤不平；我们听到了自己身边的家人、亲属、朋友等受到了伤害，我们也会气愤、担心、忧虑；别人对我们自身伤害时，如诋毁、辱骂等等更会引起我们内心的仇恨和不平，这些引发我们负面情绪的都是垃圾。把这些装在心里，心就会生病，长时间后就会悲观、厌世、冷漠或者抑郁，其实对于这些外境，我们无力改变什么，并且任何现象都有其原因所在，这就是佛法所讲的因果和缘起。
也许我们并不愿让自己的内心满载负担，但习气所致，我们就是喜欢看是非、听是非或者拨弄些是非，我们常常愿意什么都要管一管、说一说，只是我们没有察觉在这个过程中，自己的内心是气愤的、不安的、动荡的。我们的内心又总是放不下垃圾、倒不空垃圾，常常去忆念造成自己负担、压力的人和事，回想几年、甚至几十年都念念不忘的那些所见、所闻或者自己亲身经历的，反复出现在脑海里，造成自己内心的不快乐、痛苦不堪。