这个问题，普通来说，如果没有强制性的外界因素去控制的话，比如上班啊上学这样的，那就只能靠自身的毅力来坚持一下了吧，可以制定好每天的时间安排计划，固定的时间做特定的事，比如十二点睡觉六点半起床定时好好吃饭按时做运动之类的…
虽然说起来容易，严格地做到的话一开始是不容易坚持住的，所以说确实是考验自制力呢
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