俯卧撑变式
下斜俯卧撑下斜俯卧撑有时被误称为上斜俯卧撑。做下斜俯卧撑时，你需要抬高双脚——放在比双手高的平面上。在监狱里，许多家伙都会借助床铺来做这个动作，不过你可以使用更高的物体，如书桌或洗漱台。有些人甚至会把双脚高高地蹬在墙上，但要保持这个姿势身体必须绷得特别紧。双脚抬起时，双手就要承受更多
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楼主所说的入门在我看来都是高难度动作啊,,,#23t
好吧
没有图真的很难把握
目测一个全跪的节奏。，。。。。求拯救
好帖
囚徒里看过了，只是简单地摘抄而已。还是谢谢了
能减肚子么
#28x
#6x
#20x
哈哈哈
好帖子
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花样挺多，能具体讲一讲最常用的姿势的动作要领就更好了。
在另外一个帖子里
俯卧撑 还那么讲究啊
以前做过 现在不做了 就做不了很多了！！
