楼主，楼主，我是上班族，每天会坐很久，最长的时候长达十多个小时，当然中间有起来上厕所、接水喝神马的。。。反正现在肚子就是个水桶，大腿也特别粗。我要做点啥才能到正常身材啊。。最近报了个健身房，但是请不起私教。