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版主大大，我的上身很瘦但是腿很粗啊尤其是小腿肚， 有没有什么锻炼小腿的动作 ...

网上搜一下正确的走路姿势，然后每天走路后拉伸小腿肌肉，我的帖子里有拉伸动作，如果身体不是很柔软要小幅度拉伸，不要一下子拉到极限，否则会受伤。循序渐进。