根据人的生理规律，不管是哪个年龄段的成年人，均应保证8个小时的睡眠，晚上10点半前准备睡觉是最理想的，11点到凌晨1点是睡眠的黄金时间。规律、准时的睡眠，对人的身体大有好处，按时就寝也是避免失眠的最好生活方式。

熬夜造成的身体损害是多样的，首先是身体的正常节律性发生紊乱，长期熬夜会慢慢出现失眠、

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Lynne❤mayday 发表于 2012-8-23 18:53 【链接登录后可见】

藕很赞！我就是熬夜很容易火大。。。。。。。

0.0不要太急躁

夏天是这样的~

多喝点绿豆吧 =w=

藕很赞！我就是熬夜很容易火大。。。。。。。

locologo 发表于 2012-8-21 12:34 【链接登录后可见】

QAQ连啃苹果的时间都米有阿。只能忙里偷闲啃跟嚼益嚼了。。。

0.0【链接登录后可见】ノ

locologo 发表于 2012-8-20 12:06 【链接登录后可见】

夜班不加餐。。。【夜班不会感觉饿OTL。

到了早饭的时间肚子就饿了。【肚子太有生物钟了OTL ...

啃苹果~

所谓长安 发表于 2012-8-18 22:30 【链接登录后可见】

噗加油吧OJZ

@22#嗯哼~~

雲迦 发表于 2012-8-18 22:28 【链接登录后可见】

绿茶神马的……我是要调节睡眠

噗加油吧OJZ

所谓长安 发表于 2012-8-18 22:23 【链接登录后可见】

我爱绿茶~

绿茶神马的……我是要调节睡眠@@8!!

雲迦 发表于 2012-8-18 22:23 【链接登录后可见】

小米粥大好！

@100#我爱绿茶~

小米粥大好！