觉醒 发表于 2012-12-15 14:04 【链接登录后可见】

我可以躺着打坐吗···················睡觉前都会躺在被窝里，静静的看半个小时小 ...

不能看小说呐。

静坐，听息，数息，最基本的了。十五天之内会感觉到气感呐。