路西.菲尔 发表于 2012-12-16 19:03 【链接登录后可见】

嘛~其实最开始不用刻意控制呼吸。

最开始可能是杂念太多，所以不能专注。

只要每天静坐半个小时，数息就 ...

有没有传送门……-，-