比如说晚上几点睡觉才好，早上几点起来才好，还有就是午觉几点睡，睡多长时间，或者说睡不睡？？

1点睡6点起床、、、有时候熬夜了也是6点自然醒、熬夜的话中午会补午觉

4个小时的极限睡眠啊楼上#29x

一直凌晨2点睡觉，早上6点起床，不睡午觉，，精神挺好的啊

我个人主要是七点半到八点左右起，一般晚上控制到十一点半前睡，中午觉十二点半睡到一点半。关于熬夜我们家不让超过十一点半。

有看到过说 早晨七点半以后起床比较好

晚上要是熬夜也不要超过两点

中午还是休息下比较好 十二点到一点之间 睡个20-30分钟足够了 睡久了反而不清醒

这个是因人而异的啦。每个人适合的休息时间是不一样的。