然而不知道体脂率是干嘛的哈哈哈 - 喵宅苑 MewoGarden × 技术宅社区II

绯色の胖子发表于 2015-12-13 22:13 然而不知道体脂率是干嘛的哈哈哈

：65：顾名思义是用来计算身体内的脂肪含量的。虽然现在有些方法可以从物理上来测量，但是在这个利用BMI来计算的方法还是公认比较准确的：54：女子的体脂率体型特点： 8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和**缩小） 11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态） 14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。（17%~25%为女子的理想型体脂率） 17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。 20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。 23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。 26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。 29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。 32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。 35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。 38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。 41%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。男子的体脂率体型特点： 4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。 7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。（10%~18%为男子的理想型体脂率） 10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。 13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。 16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。 19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。 22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。 25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。 28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。 31%以上腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。【说白了就是看你是不是个胖子的2333

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