～ざるを得ない 不得不~ ，不能不~ 表示说话人本不情愿而又不得已做的一种消极语气，为书面语 动词未然形+~ （E） たまには、インスタント食品を食べざるを得ません 上司の命令だから、いやでもせざるを得ない ～ずにはいられない 不能不~，禁不住~，不由得~，非~不可 表示无法抑制，自然而然地就~，双重否定加强语气，口语中常用~ないではいられない 动词未然形+~ この写真を見るたびに、あの時のことを思い出さずにいられない 悲しくて泣かずにはいられない