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正文

作者:减肥健身

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郑多燕减肥操有氧运动

作者:腐烂丶桃子

郑多燕减肥操有氧运动我是坐办公室的，宿舍和公司只隔一条街，严重缺乏锻炼，而且我在的城市空气不好，坐太久腰酸背痛，我就和我同事出去走了一次，吃了一嘴巴的灰之后还是放弃了，这个操在宿舍就可以做，不用很大地方，每天40分钟做完可以流汗，减肥的话还是要和控制饮食一起。

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旅行健身

作者:A鸡蛋在走路_

在外面玩是最容易减肥是一种方式还不折磨人

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多喝柠檬水的好处

作者:lalakaku

提问拇指医生好医生就在身边立即下载多喝柠檬水有什么好处和坏处. 该问题下回答为网友贡献，仅供参考。可信赖的医生朋友，下载拇指医生立即下载专业回答好处 1、促进消化喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。 2、清除宿便长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。 3、补充维生素c 柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。 4、消除自由基多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

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推荐西柚汁

作者:lalakaku

西柚榨汁又健康味道又好，非常有利于消化油腻，建议每天饭后喝一杯

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减肥前需要饿几天缩小胃

作者:lalakaku

开始几天只能吃少量水果，虽然开始会很饿，坚持下来就没那么饿

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每天骑车30公里持续一个月了怎么都没瘦QAQ

作者:Exusia丶

难道是我运动的方法不科学嘛QAQ，求教QAQ。

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我都肥出新纪元了，作为大叔级懒胖子，如何有效减重？

作者:失灵的本能

本胖十年前还是风度翩翩，玉树临风，身材倒三角的帅小伙，就这么不知不觉，被岁月当个气球越吹越肿，现在大腹便便，如同怀胎6月，而这一怀就是6、7年，只见慢慢涨起，却不见麟儿诞下（尼玛，就算出不来个哪吒这扎，能出来个想象不到的怪玩意也行啊）。偏偏，本胖书四体不勤，刷牙洗澡都嫌麻烦，一运动就像天塌下来一样的赶脚，你们说还有什么办法甩掉我这一身死肉吗？

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减脂打卡记录贴

作者:songge110

现在我的减脂事业，应该算是走上正轨了。七月底到九月中旬开始有一定的规划了，净体重已经减下去10斤肉，整个人的状态好了很多，腹部也越来越有形了。放假回来，同时觉得我的脸部线条明显了。具体内容慢慢的记录。。。工作去。。。

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