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每天至少晚上

作者:蟹崽0v0
#om 每天至少晚上11点之前关电脑关手机睡觉～ 睡不着的话，睡前比如晚上8点左右喝杯牛奶，或者睡前喝一小杯红酒，对睡眠有好处哒。 早上7点多起来最好哒。 有条件的话，中午睡个半小时到一小时的午觉～

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