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正文

推荐一个app和一本健身书

作者:sfdfdgfdghtdh

app 叫keep （可以从0基础开始，有动作分解，动作要点讲解）书叫囚徒健身（难度较大。即使是它最简单的第一节动作，对于0基础的人，很多都办不到。）

回复

作者:viola522

keep 很好用啊～～一直在用

的确很不错

作者:小平头

keep的确很不错，值得推荐，囚徒健身我也有一套，1,2册，但感觉那上面的部分内容和主流不一样，所以没按那个练。

作者:mio1994

keep很不错教程全面而且视频教练好帅

最简单就是最有效的

作者:卧牛居士

最简单就是最有效的

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