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正文

一周健身几次合适

作者:梅田

如题

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#32t按照我之前私教教练的说法，保证一周

作者:ahboyhl

#32t按照我之前私教教练的说法，保证一周3-4次健身，无氧加有氧，有氧最少30分钟以上，ps：我有时忙到没时间去就是了

动感单车还是蛮好坚持的吧~

作者:asdhappy123

动感单车还是蛮好坚持的吧~

下线休息下回复给帖子：16711996

作者:下线休息下

路过

每周3~6天，个人情况而定

作者:不二Sama

每周3~6天，个人情况而定

结合自身实际吧，三天到六天都可以的。

作者:kkmater

结合自身实际吧，三天到六天都可以的。

每天坚持适度运动最好不过了

作者:smyb

每天坚持适度运动最好不过了

3次吧，已经总是这样的

作者:jzh59590000

3次吧，已经总是这样的

晚上8點過後最好不要吃東西…… 一個禮拜

作者:Joanne123

晚上8點過後最好不要吃東西…… 一個禮拜最少三天吧…像我之前天天做訓練腹部的後來上班狀況導致體力不好生病@_@本身身體就很差的

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