服毒君 发表于 2015-5-15 00:26
用重物压膝盖的话有效果么
不怎么，感觉下不去。。还会疼的
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肠子哥哥w 发表于 2015-5-15 00:04
简直了QAQ医生说一般都是弯曲受限，伸直受限的很少，鬼知道我是怎么搞的。。我当时拉腿拉的挺成功的，5天 ...
用重物压膝盖的话有效果么
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柒指 发表于 2015-5-14 23:45
不过看你手术的情况吧 具体来说要多久能恢复也是未知数 可以去咨询一下当时给你做手术的医生关于康复训练 ...
简直了QAQ医生说一般都是弯曲受限，伸直受限的很少，鬼知道我是怎么搞的。。我当时拉腿拉的挺成功的，5天135。当时也能伸直，后开就不行了QAQ
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肠子哥哥w 发表于 2015-5-14 23:29
伸不直就发现没办法跳舞
不过看你手术的情况吧 具体来说要多久能恢复也是未知数 可以去咨询一下当时给你做手术的医生关于康复训练和康复时间的情况比较靠谱 毕竟是他的工作
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柒指 发表于 2015-5-14 23:11
主要是做能拉伸到韧带的动作就可以了 幅度小一点然后频率高一点 我大腿两侧都做过了韧带拉伸手术差不多十 ...
伸不直就发现没办法跳舞
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柒指 发表于 2015-5-14 23:11
主要是做能拉伸到韧带的动作就可以了 幅度小一点然后频率高一点 我大腿两侧都做过了韧带拉伸手术差不多十 ...
伸不直就发现没办法跳舞
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肠子哥哥w 发表于 2015-5-14 22:34
……减肥时候做的训练管用不2333
主要是做能拉伸到韧带的动作就可以了 幅度小一点然后频率高一点 我大腿两侧都做过了韧带拉伸手术差不多十多年了现在恢复得一般吧也没说特别去做什么 这个东西要靠时间
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柒指 发表于 2015-5-14 16:02
多做训练 你手术完了医生没提醒你要多做康复运动？不用强度太大也不用具体做哪种
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……减肥时候做的训练管用不2333
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