#32t按照我之前私教教练的说法，保证一周3-4次健身，无氧加有氧，有氧最少30分钟以上，ps：我有时忙到没时间去就是了
[查看全文]

动感单车还是蛮好坚持的吧~
[查看全文]

路过
[查看全文]

每周3~6天，个人情况而定
[查看全文]

结合自身实际吧，三天到六天都可以的。
[查看全文]

每天坚持适度运动最好不过了
[查看全文]

3次吧，已经总是这样的
[查看全文]

晚上8點過後最好不要吃東西……
一個禮拜最少三天吧…像我之前天天做訓練腹部的
後來上班狀況導致體力不好生病@_@本身身體就很差的
[查看全文]