如题_(:з」∠)_

我之前只是肩膀脖子有点酸痛而已，定期去某个地方做推拿偶尔也拔拔火罐扎扎针什么的感觉也还好

但是清明前突然就超级痛超级痛了

回家歇了两天感觉还成吧

结果回学校那天因为路上堵车太严重2小时的路一脚头开了6个小时

当天晚上就整个人都不好了

坐着还好，

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谢谢楼主分享

我颈椎也不好...打算去看看才行

现在因为运动一下 感觉好一点

之前完全不运动是不是的就腰痛 脖子痛的

有关椎体的保健，建议不要睡软床，枕头不睡太高的，很容易造成椎体变形，尤其是还在发育的时候更严重

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弹力绳子有一种瑜伽绳（或者叫布条？，就是类似橡胶材质的，很长，床板平躺吧…枕头别太高，）羽毛球最好 ...

我自己是没有睡枕头，不过估计是要看个人的情况-。-因为我是头前倾过多-。-

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宿舍的床挺硬的...书包也是双肩包...弹力绳子是什么？我找了室友一起去打羽毛球来着 ...

弹力绳子有一种瑜伽绳（或者叫布条？，就是类似橡胶材质的，很长，床板平躺吧…枕头别太高，）羽毛球最好双手都练，不过练过头肩颈手臂也会酸痛恩- -。

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我颈椎还好，也是因为久坐玩手机什么的有点背肌劳损了～

大家都不容易啊

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这样下去迟早会有的 还是先预防为好 到时候不然纠正起来很痛苦的

是的_(:з」∠)_

我颈椎还好，也是因为久坐玩手机什么的有点背肌劳损了～@119#

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控制不住_(:з」∠)_最糟糕的是宿舍里比我还不动的人都没有就我有_(:з」∠)_ ...

@@18!!这样下去迟早会有的 还是先预防为好 到时候不然纠正起来很痛苦的

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我是换硬床板，平躺睡，平时天天去单杠上拉着，还买了弹力绳子练，书包也换双肩包。平时要把脖子挺直向上好 ...

宿舍的床挺硬的...书包也是双肩包...弹力绳子是什么？我找了室友一起去打羽毛球来着

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这个问题只要是稍微需要坐办公室的人都很容易有 学生算比较好了能有时间经常活动 ...

控制不住_(:з」∠)_最糟糕的是宿舍里比我还不动的人都没有就我有_(:з」∠)_

我是换硬床板，平躺睡，平时天天去单杠上拉着，还买了弹力绳子练，书包也换双肩包。平时要把脖子挺直向上好像有人抓头发一样。

@@15!!这个问题只要是稍微需要坐办公室的人都很容易有 学生算比较好了能有时间经常活动