那兩邊長了肉,穿褲都不好,有什麼練習做嗎? 謝!

加油SynStream

我记得椭圆机是可以减这个部位的，而且椭圆机角度调整好的话可以减整个腿部

盆骨不能减吧

#31x啦啦啦

#9x

同求方法

不知道

腳往後斜方伸，再放下。

再重複到痠為止？

以前好像有看過這樣的雕塑動作

瑜伽

【链接登录后可见】

【链接登录后可见】

不是盆骨两边吗？楼楼说的是肚子？

我说的那个器材是锻炼这俩地方的，不过每次做大腿筋也蛮拉伸的 ...

@86# 你还是 上器械吧 我怀疑咱俩说的不是一个

【链接登录后可见】

你表 瞎误导!!!

如果是侧腹下侧 那就不好减了→_→!

不是盆骨两边吗？楼楼说的是肚子？

我说的那个器材是锻炼这俩地方的，不过每次做大腿筋也蛮拉伸的

【链接登录后可见】

健身房器械有锻炼那个部位的，叫什么我不知道，英文不认识啊就是坐着打开大腿，合并，再打 ...

你表 瞎误导!!!

如果是侧腹下侧 那就不好减了→_→!

你说的是练习大腿肌肉的! 怎么能练到侧腹去!!!!

健身房器械有锻炼那个部位的，叫什么我不知道，英文不认识啊@@7!!@@7!!@@7!!就是坐着打开大腿，合并，再打开大腿那个..............

................ 请问你♂♀?