app 叫keep （可以从0基础开始，有动作分解，动作要点讲解）

书 叫囚徒健身 （难度较大。即使是它最简单的第一节动作，对于0基础的人，很多都办不到。）

摸摸脸蛋

都是经典，囚徒健身改变了我很多理念。

期待变小

好

keep现在好火的

啊，谢谢，书有看过呢

：70：

这个app我也有用。可以跟着视频做。而且自己有计时，很方便

新人刷任务

来顶楼主一下~

一直在用keep 很好用

KEEP现在一星期对他几天,,,,在想什么时候才能有教练的一半好身材

一会去下载一个#44m

keep 吗？找来试试啦~谢谢楼主

0 0 keep最近才开始用，的确不错

我买的囚徒健身 上面的练法还是很对的 只是需要漫长的时间去积累 但是很稳 需要每个动作都做标准！