谁是健身专家，咨询个事。我之前比较胖，去年通过运动+节食减掉40斤，然后一直保持。今年入冬以来好久没活动了，周末上午去公园一时兴起跑了5公里多，第二天起床发现膝盖周围有点疼，不知道是不是跑步膝（或者只是肌肉疼）。

之前从来没有过这方面的问题，怀疑去年减肥跑多了，现在总是怀疑有跑步膝。

谁有这方

【查看更多内容请登录哈】

子，你来了，啧啧

慢慢来，先养好，一点点增加运动量

你应该是落脚太重了吧，跑步伤挺伤膝盖的，长跑的话建议你减慢速度，脚轻着地，控制的好的话尽量不要脚跟着地

好多运动貌似都对膝盖的滑膜有损伤吧 游泳是百利无一害的

同样在健身减肥，过来看一下！！

靠墙半蹲操啊。

或者好一点的减肥鞋，比如新百伦、耐克、李宁都有一些很好的慢跑鞋和减震鞋

（注意不要买到假货或高仿）

http://www.jinlaiba.com/archives/5339.html

再不行换运动方式，有些室内有氧器械不伤膝盖。

xxxxxxxxxxxxxx