我体型属于正好的类型，不胖也不瘦，昨天瞪了一天的动感单车，之前还做了2小时的器械拉伸运动，今天早上起来感觉腰酸背痛的，后来就开始练习单车了，没想到根本不能站起来骑，看旁边的小女生蹬的又快又稳，心里真是五味杂陈。。

每天3km的我瑟瑟发抖

- - 我的私教教练都快放弃我了

你肯定是之前体力消耗太多啦，要不然就是阻力没有调到合适程度，建议不要在疲劳状态下进行训练

http://www.jinlaiba.com/archives/8777.html

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要适可而止，这种事情要量力而行，不

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