睡觉是修复身体机能最重要的方式，充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，但有些人却饱受失眠的折磨。究竟最佳的睡眠时间是哪些呢？熬夜失眠之后如何补觉？正常的睡眠时间又是多少呢？赶紧看看吧。
很多人在生活中都有过睡不着的时候，睡不着就是“失眠”，但只有
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=-=午夜党进来求一觉安稳
午夜党进来保证要早点睡TAT
【卧槽！！谁信啊~~o(>_<)o ~~
10点睡觉对我来说就是折磨吖。。。。。。@150-
雲迦 发表于 2012-8-18 22:12 【链接登录后可见】
QAQ...我目前最大的愿望就是可以在醒来的第一时间看到冉冉升起的太阳、我要倒过来！ ...
加油！
所谓长安 发表于 2012-8-18 22:04 【链接登录后可见】
。。。你节哀吧
QAQ...我目前最大的愿望就是可以在醒来的第一时间看到冉冉升起的太阳、我要倒过来！
雲迦 发表于 2012-8-18 22:04 【链接登录后可见】
类似生活在另一个半球的人飘过………………另外，生活不规律会给我造成很大压力QAQ,于是晚上越加睡不着…… ...
类似生活在另一个半球的人飘过………………另外，生活不规律会给我造成很大压力QAQ,于是晚上越加睡不着……
xiayuweiye 发表于 2012-8-15 15:36 【链接登录后可见】
谢了。。
0.0不谢
所谓长安 发表于 2012-8-15 15:23 【链接登录后可见】
xiayuweiye 发表于 2012-8-14 17:43 【链接登录后可见】
有没有什么帮助睡眠的办法。。。类似食物。。。按摩？
建议可以在睡前吃这些东西： 1牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失
