xiayuweiye 发表于 2012-8-14 17:43 【链接登录后可见】

有没有什么帮助睡眠的办法。。。类似食物。。。按摩？

建议可以在睡前吃这些东西： 1牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失

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