失眠的痛苦相信很多人都经历过，躺在床上翻来覆去几个小时都睡不着，通宵失眠的更是痛苦。失眠怎么办？怎么才容易入眠？小编总结出几个比较好的助眠方法分享给大家，希望能够帮助尽快入睡。

1、自我联想法：想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的

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水无月喵 发表于 2012-8-25 05:12 【链接登录后可见】

其实对于失眠的人来说以上方法要么是绝对不尝试要么就是全都木有用。。。 ...

0.0╰(￣ω￣ｏ) [摸摸头]

其实对于失眠的人来说以上方法要么是绝对不尝试要么就是全都木有用。。。

天然呆吃货 发表于 2012-8-16 19:14 【链接登录后可见】

吾辈要去吃饭啦，长安再见~~

嗯 挥~

所谓长安 发表于 2012-8-16 19:08 【链接登录后可见】

喵 不谢=w=

吾辈要去吃饭啦，长安再见~~

天然呆吃货 发表于 2012-8-16 19:07 【链接登录后可见】

谢谢长安的建议啦。

喵 不谢=w=

所谓长安 发表于 2012-8-16 19:05 【链接登录后可见】

噗

谢谢长安的建议啦。

天然呆吃货 发表于 2012-8-16 19:04 【链接登录后可见】

知道啦~~

噗 @88#

所谓长安 发表于 2012-8-16 19:03 【链接登录后可见】

加油！

~58@知道啦~~

天然呆吃货 发表于 2012-8-16 18:56 【链接登录后可见】

唉。。习惯什么的，还是要慢慢来啊

加油！

所谓长安 发表于 2012-8-16 18:54 【链接登录后可见】

睡前不要想太多！

唉。。习惯什么的，还是要慢慢来啊#7018!

天然呆吃货 发表于 2012-8-16 18:53 【链接登录后可见】

这个我就不知道了。。不过我觉得自己应该是因为习惯晚上想段子想设定的关系 ...

睡前不要想太多！

所谓长安 发表于 2012-8-16 18:50 【链接登录后可见】

0.0貌似技宅有挺多人都失眠呢。。【趴

这个我就不知道了。。不过我觉得自己应该是因为习惯晚上想段子想设定的关系#7206!

天然呆吃货 发表于 2012-8-16 18:49 【链接登录后可见】

长安好学术啊~~先收着，改日试试，膜拜~~~

0.0貌似技宅有挺多人都失眠呢。。【趴

所谓长安 发表于 2012-8-16 18:47 【链接登录后可见】

0.0

长安好学术啊~~先收着，改日试试，膜拜~~~

天然呆吃货 发表于 2012-8-16 18:42 【链接登录后可见】

除了5和8，其实我都试过，可是都没用，好狂躁~~~

0.0

饮食原则：可常吃猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、红枣、百合、枸杞、蜂蜜及海鲜等食物。少吃刺激性强的食物，禁烟。

药膳食疗：

1、

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所谓长安 发表于 2012-8-16 18:38 【链接登录后可见】

=w=一般睡前会喝牛奶

除了5和8，其实我都试过，可是都没用，好狂躁~~~