cookieshi 发表于 2012-8-25 16:21 【链接登录后可见】

没睡饱又要起来了。。。而且几年来都是这样，越近凌晨睡眠越浅，很容易被闹腾醒。结果就是一睡不饱就 ...

早点睡啊，尽量11点前睡觉，平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥，睡眠不足会

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