总觉得来姨妈时候减肥容易造成雪崩……

一般来说减肥就是多运动——不是说要跑多少步或者一下做多少个仰卧起坐，而是让身体尽可能保持在多动的状态。

三餐照常，吃的方面没啥忌口，注意饮食搭配就成。比方说喜欢吃肉或烧烤的，就点杯去油的乌龙茶调剂。三餐吃完慢慢散步有助消化。

自己基本上就是这样，然后被基友说

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