菠菜：每半杯(量杯)只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养。
豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
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真的、。、。、。吃不胖，。，。，
炒面xm 发表于 2012-11-14 22:07 【链接登录后可见】
辣椒很好吃，虽然我不能吃辣~
一直最爱吃辣的飘过
这就是吾辈以后的食谱了！！！！
生菜不错的
以前觉得光吃不胖的食物离我很遥远，现在发现里面居然有大半喜欢吃的真是好感动啊！@24#
可是不会做啊~
每天在学校吃生菜吃到想吐。。原来这么有营养。。也罢。。
都是我喜欢的！！！
想吃辣椒，可是最近胃不好不能吃辣。。
除了生菜和草莓不太喜欢，大爱菠菜咻咻~
