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怎样调整自己的作息啊

作者:冠肖

作息特别不规律，已经到没有循环的状态，怎样才能使作息规律起来啊

回复

调整作息嘛

作者:滚轮准

baiyun123 发表于 2016-6-16 18:44 调整作息嘛，到了该睡觉的时候，即使不困也要强行睡咯，吃点脑白金之类的帮助睡眠的药；不到睡觉时间就困了 ...

脑白金还能助睡眠...？

调整作息嘛

作者:baiyun123

调整作息嘛，到了该睡觉的时候，即使不困也要强行睡咯，吃点脑白金之类的帮助睡眠的药；不到睡觉时间就困了的话，就喝点咖啡茶之类的坚持一下，还不行就冷水洗脸之类的，强行不睡，等到该睡时再睡。就是酱紫。

另外憋问我为什么大半宿出来回帖子

作者:anye0126

服毒君发表于 2016-5-25 01:09 看三楼～另外憋问我为什么大半宿出来回帖子（笑

233所以版版也是作息不对啊，我是会想好多东西，越想越激动(￣▽￣")

这个我也想知道的

作者:服毒君

anye0126 发表于 2016-5-24 00:39 噗，这个我也想知道的，我现在的作息完全是乱的，直接和别人时差不一样了 ...

看三楼～另外憋问我为什么大半宿出来回帖子（笑

这个我也想知道的

作者:anye0126

噗，这个我也想知道的，我现在的作息完全是乱的，直接和别人时差不一样了

出国调整土豪

作者:ID:L1

出国调整土豪。。。

作者:服毒君

这个问题，普通来说，如果没有强制性的外界因素去控制的话，比如上班啊上学这样的，那就只能靠自身的毅力来坚持一下了吧，可以制定好每天的时间安排计划，固定的时间做特定的事，比如十二点睡觉六点半起床定时好好吃饭按时做运动之类的… 虽然说起来容易，严格地做到的话一开始是不容易坚持住的，所以说确实是考验自制力呢。不过一方面，良好的作息对身体健康比较好，再说了如果连这点魄力都拿不出来的话也太没出息了吧←要这样想呢～然后我想问一下楼主有没有什么精神上的因素呢，比如工作压力比较大或者有睡眠障碍甚至神经衰弱什么的？如果有长期或者严重的这类问题的话还是建议去精神科/精神睡眠科之类的看一下。

是怎样的不规律呢

作者:柒指

@@18!!是怎样的不规律呢平时饮食又是怎么安排的可以具体说说嘛

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