怎样调整自己的作息啊 - 喵宅苑 MewoGarden × 技术宅社区II | Z站 Z Station 棒棒哒纯文字二次元技术社区

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正文

作者:冠肖

作息特别不规律，已经到没有循环的状态，怎样才能使作息规律起来啊

作者:junjin2891

自定的规律就是规律晚睡永远就晚睡就行不要一哈子早一哈子晚的就会跨掉

作者:2070396673

出国调整

作者:xian650

晚睡强迫症路过

作者:mnbvcxz009988

晚上不玩手机到12点睡不着怎么破

作者:冰镇灬汤圆

放空大脑；使身边有一些音量小，很规律的声音——比如时针走动的声音；光要尽量少。然后在你想要的时间躺下。

作者:卖肉的白喵君=3=

人的植物神经效应为一周至2周#43t 用人话来说就是：你要提前一到二周强迫自己早睡#6993! ps：睡前洗澡，喝一瓶牛奶，不要睡不着起床看时间，不要思考

作者:服毒君

滚轮准发表于 2016-8-3 12:38 感觉有精神因素不太想去精神科阿去心理咨询有用不

这个……我也说不太准，因为失眠可能继发于各种精神或者心理因素吧…

作者:滚轮准

服毒君发表于 2016-5-18 23:08 这个问题，普通来说，如果没有强制性的外界因素去控制的话，比如上班啊上学这样的，那就只能靠自身的毅力来 ...

感觉有精神因素不太想去精神科阿去心理咨询有用不