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调整作息嘛，到了该睡觉的时候，即使不困也要强行睡咯，吃点脑白金之类的帮助睡眠的药；不到睡觉时间就困了 ...
脑白金还能助睡眠...？
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调整作息嘛，到了该睡觉的时候，即使不困也要强行睡咯，吃点脑白金之类的帮助睡眠的药；不到睡觉时间就困了的话，就喝点咖啡茶之类的坚持一下，还不行就冷水洗脸之类的，强行不睡，等到该睡时再睡。就是酱紫。
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看三楼～
另外憋问我为什么大半宿出来回帖子（笑
233所以版版也是作息不对啊，我是会想好多东西，越想越激动(￣▽￣")
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噗，这个我也想知道的，我现在的作息完全是乱的，直接和别人时差不一样了 ...
看三楼～
另外憋问我为什么大半宿出来回帖子（笑
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噗，这个我也想知道的，我现在的作息完全是乱的，直接和别人时差不一样了
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出国调整土豪。。。
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这个问题，普通来说，如果没有强制性的外界因素去控制的话，比如上班啊上学这样的，那就只能靠自身的毅力来坚持一下了吧，可以制定好每天的时间安排计划，固定的时间做特定的事，比如十二点睡觉六点半起床定时好好吃饭按时做运动之类的…
虽然说起来容易，严格地做到的话一开始是不容易坚持住的，所以说确实是考验自制力呢
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@@18!!是怎样的不规律呢 平时饮食又是怎么安排的 可以具体说说嘛
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