本人身高165，体重140，BMI处于偏胖的范围，本人肚子上还有大腿上的肉堆积严重，所以我打算在接下来的时间里疯狂减肥，我试了试以前的减肥方法（跳绳，控制饮食），感觉到效果不明显，所以在此问一下大家是怎样减肥的~效果怎么样。现在的我不能再胖了。
不知道你还有没有在减肥~
我曾经有个室友热衷减肥，常见的就不说了，有一个我感觉比较少见。
她每天严格控制碳水化合物的摄入量，比如说米饭，面食之类的，控制量有具体的科学的表格，摄入量是先很少很少，我看她每天就基本不吃米饭了，一周估计能吃个三顿左右，但是菜是正常吃的，不忌荤素，然后等体重降下来之后再按照表格慢慢增加米饭进食量，后期恢复正常进食量要三周还是一周，我记不清了，一定要缓慢恢复为了防止体重反弹。
她是165的身高，从一百零几减到90斤。
说一下这个减肥方法的有点：减肥期间可以吃肉，蔬菜，水果，可吃的菜还是挺多的，但是要看各种食物的碳水量（网上应该可以查到表格），零食也有不少能吃的；减肥期间不需要运动。
缺点：我不知道你不吃米饭能撑多久（我是一天不吃就难受），这个感觉因人而异吧；
不能剧烈运动，事实上中期基本上就肌肉无力了，没那个精力蹦蹦跳跳，你每天摄入的营养不够你运动的，会明显感觉体虚？反正歇着比较好；
最重要的一点！！！对心情影响极大！！！长时间不吃米饭+虚弱等各种原因，我是看着我室友那段时间脾气挺暴躁的，心情变化对周围人感官挺大（毕竟我就是个受害者）
ps：最后感觉没啥反弹，可能她减的量不是很大？（十斤减了一个月好像，毕竟基数比较小）
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今天感觉到自己像是得了感冒一样，全身酸痛，最恼火的就是我的智齿发炎了，今天一整天都打不起精神，明天看看自己能不能再坚持锻炼。
实在不行，就缓几天，今天买的瑜伽垫，等瑜伽垫来了，再开始努力减肥。
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今天是我开始减肥的第一天，
今天早上早起喝了一杯凉白开，
然后早餐是一个菜包子加一瓶矿泉水，
中午我打算去吃一碗米线然后再喝一瓶矿泉水水，
晚上我打算减少我的进食量（原来晚上吃一碗的，然后现在开始吃半碗），
站立个一个小时后做热身运动后开始进行高强度的有氧锻炼，就这样坚持一周，看看有什么效果没有！！！
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