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这两天微博上传说，“白天睡不醒，晚上睡不着”是“条件性失眠”。传言还说，可以采用“布饮疗法”：

非常困再上床。

床只能睡觉，不能看书、玩手机、看电视或吃东西。

不能入睡请起床到另一个房间去。

重复步骤3，哪怕整晚重复。

调好闹钟，准时起床。

白天勿小睡。

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是个好办法呢～

等着。徒步去西藏。

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我懂了。出去旅游怎么样

是个好办法呢～@7#

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失眠引起的抑郁么……

试试一般的方法（10楼那些），如果没效果的话也可以去看看中医或者精神睡眠科 ...

我懂了。出去旅游怎么样

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晚上睡了也困。白天困了也睡不着。心情还真的有点焦虑和抑郁怎么办

失眠引起的抑郁么……

试试一般的方法（10楼那些），如果没效果的话也可以去看看中医或者精神睡眠科

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_(:з」∠)_我晚上特别容易醒，怎么破【

也属于失眠了…放松心情、调整生物钟、吃点有助于睡眠的食物，或者改善睡眠的环境，比如换个舒服的床垫之类～

晚上睡了也困。白天困了也睡不着。心情还真的有点焦虑和抑郁怎么办

_(:з」∠)_我晚上特别容易醒，怎么破【

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感想就是绝对不要把pad带上床

还有睡前不要刷微博……【

不过感觉课比较满比较累的时候午睡还是必要 ...

果然睡前不能做任何多余的事呢23333～@@13!!

= =学生党就是做作业到半夜半，于是躺着枕头就睡着了，但是早上起不来，于是定了十多个闹钟，周五晚上会熬夜看番或是画画，结果早上睡到中午，下午做作业，晚上继续画......一个星期好像什么都没干的样子

感想就是绝对不要把pad带上床@@21!!

还有睡前不要刷微博……【

不过感觉课比较满比较累的时候午睡还是必要的，20分钟就够了，也不会耽误晚上犯困【×

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我大概是睡前不看点漫画就浑身难受，然后越看越嗨的那种……

哈哈哈哈我也是，我是睡前不看点杂志小说就不得劲儿，可是越看越不想睡那种，

简直是报应@@13!!

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我就是那种典型的....放纵不羁爱自由....哪怕累成狗也要趴在电脑桌前浪到没电，什么都干不了，然后爬上床发 ...

我大概是睡前不看点漫画就浑身难受，然后越看越嗨的那种……@119#

我就是那种典型的....放纵不羁爱自由....哪怕累成狗也要趴在电脑桌前浪到没电，什么都干不了，然后爬上床发一会儿呆才睡觉的类型....

其实想想，我失眠，纯粹是报应...