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这两天微博上传说，“白天睡不醒，晚上睡不着”是“条件性失眠”。传言还说，可以采用“布饮疗法”：

非常困再上床。

床只能睡觉，不能看书、玩手机、看电视或吃东西。

不能入睡请起床到另一个房间去。

重复步骤3，哪怕整晚重复。

调好闹钟，准时起床。

白天勿小睡。

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有救了有救了！#14j

早上强制着自己早起床，晚上就睡了！

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@服毒君 因为自己不睡觉啊！

长期不好好睡觉的话好像确实会形成失眠的习惯……

据说现在很多人是因为晚上很享受玩手机和平板的时间，不舍得睡，才导致睡眠出了问题……

我觉得我就是那种人

【链接登录后可见】 因为自己不睡觉啊！

失眠会不会纯属是报应啊！#52e!

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毒君要注意身体啊，还是说版主都要有人类最强芭帝。。。

蟹蟹你～#7129!

身体是没问题辣，而且最近正在戒掉坏习惯中#7055!

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累成狗了再睡，真的很有效的

_(:з」∠)_没啥用【

晗晗晗子桑 发表于 2015-5-3 03:04

_(:з」∠)_我晚上特别容易醒，怎么破【

累成狗了再睡，真的很有效的

服毒君 发表于 2015-5-1 00:31

我大概是睡前不看点漫画就浑身难受，然后越看越嗨的那种……

毒君要注意身体啊，还是说版主都要有人类最强芭帝。。。

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吃鱼对于睡眠……我也不太清楚

不过既然消瘦了，各种营养都多补充一点还是很好的～

我知道了。没办法，只能按时吃饭。

睡觉什么的，只能说呵呵~

本帖最后由 服毒君 于 2015-5-13 22:32 编辑

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那张床只有东、西两边，而且不能移动，移动挡光线，再移动挡门口。。。。

吃鱼对于睡眠……我也不太清楚@@34!!

不过既然消瘦了，各种营养都多补充一点还是很好的～

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工作虽然重要也得好好保养身体～

哦对了，睡觉的时候最好头朝北脚朝南

那张床只有东、西两边，而且不能移动，移动挡光线，再移动挡门口。。。。

胖了？没关系，想吃东西的时候，看恐怖区看图片，包没有食欲！信我，说不定还会太饱的

唉，工作就是工作，不工作没钱

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每两个星期我都要转日班和夜班。。。无法固定睡觉

#om工作虽然重要也得好好保养身体～

哦对了，睡觉的时候最好头朝北脚朝南

比起我这个好吃懒做最近都快胖成球的废柴，蜀黍你还真是励志啊～

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如果可以的话，安眠药还是少吃一点好哦

我觉得…尽量养成在固定时间睡觉的习惯吧，或者用食补的方法，多 ...

每两个星期我都要转日班和夜班。。。无法固定睡觉

安眠药的确少吃好，但没办法，怎不能在工作时候打瞌睡吧。

为了能睡觉，每天都有喝热牛奶，奈何喝了，睡觉

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有时候吃了安眠药，还睡不着的。怎么破？

如果可以的话，安眠药还是少吃一点好哦

我觉得…尽量养成在固定时间睡觉的习惯吧，或者用食补的方法，多吃点有助于睡眠的东西?

有时候吃了安眠药，还睡不着的。怎么破？