自从进入三月中旬以来，每天的我都是不到两三点不睡觉，好担心自己会猝死在家里。#dm
每天也不知道自己再干什么，反正反应过来就这个点了，看吧，今天估计又得很晚才睡着了。#fm
有什么好的方法可以快速及时的入睡吗？#bm
【链接登录后可见】
喝牛奶，听歌，手机放下……慢慢调吧，不要心急
我听歌都是越听越兴奋。#km不过喝牛奶可以尝试下
1组4分半的plank。
做完睡不着你来打我。
就这么有效。
本来每天夜猫子的我现在已经健康的不要不要的
上床就要离开手机，这点很重要。
我也会坚持的！加油给自己
这是一个习惯的问题，不是一天两天就能改掉的首先要有想要戒掉的意识，然后就是晚上睡前一定要断网，早上要早起，起的早了睡眠不足瞌睡自然就多了 然后要慢慢坚持！加油#24x
我也是！每天晚上两三点才谁，现在心脏真的感觉有点不好！
#4x
不但没有宅币还扣了5个宅币，吐血
为什么我的回复没有宅币
不要玩手机
